体体体！
ジムトレの内容は家でできないトレーニングたち、
自重負荷のトレーニングは家でもできるので、
負荷をかけてのウエイトトレーニング。
ブレイクは耐える、支えるの動きから後ろの筋肉がほとんどなのでジムでは表にかかる筋トレをします。
そうすることで体はバランスをとろうとして、
止まっていた後ろの発育も再スタートするキッカケになります。
普段の練習で有酸素運動になっているので、走ったり自転車こいだりはしません、筋トレはあくまで補強なのでダンスの練習をしてからあとで筋トレをします。
見た目マッスルに筋肉強化をしたいときは最初がオススメ！
運動が終わってから50〜60分はホンモン分泌が盛んになっているから、
練習終わる二時間前にプロテイン飲んどくとゴールデンタイムばっちしっス！！
Mac商品
ipodシャッフルはすんごいね！
発売してすぐ買ってもうだいぶたつけどぜんぜん壊れない。
練習するとき首のエリんとこにつけて使ってますが、まったく飛んでかないし
汗に濡れても今日まで壊れません。
邪魔にもならずイヤホンのコードはシャツの中に入れとけば引っかからないし
かなり優れもの、僕らにはもってこいのアイテムやなー！
iフォンは絶対やめたほうがいいです、地獄です。
二年間の刑務所生活のようだ・・
いろいろありますが基本的にMacが好きなので良きも悪きも受け止めて使います。
1ユーザーの心得でした
今年もマイルぜハイ祭in沖縄！！
ハイ祭2009in沖縄
全国TV放送決定
ストリートダンスコンテスト出場者募集
賞金・賞品総額100万円
ワークショップ・前夜祭
2009年3月20日（金/祝日）
予選/決勝
2009年3月21日（土）3月22日（日）
http//:haisai.tv
Bloons tower defense 3
今日は６７面まで行った
でもやっぱこっから先は画面がバグってパオナップルが置けない。
ガッビガビでごわす！！
PC持ってる方は挑戦↓
『Bloons tower defense 3』
http://www.maxgames.com/game/bloons-tower-defense-3.html
年の順に箸を置く
昨日はふくちゃんとまちゃあきの三人で焼き肉行きました。
さぁー！食うど〜！！と
食べ始めた三人
「うんめぇ〜！！」
しばらくすると
う、、、うぅ。。
普段あぶらを取らないと
あぶらにめっぽー弱い胃袋に、、
い〜ちばん！で僕は箸を置いた
次にふくちゃんが苦しそうな顔をしている。
「きついの？」
『結構きついっスねぇ』
ふくちゃん二番
最後にまちゃあきにたくして僕らは肉を焼くだけ・・
やっぱ年の順に箸を置いてゆくものなんだなぁ、、
帰って魚食べよ。
なっつかしい！池袋メトロポリタンビル
東京に出てきて最初の一年間は、この池袋のメトロポリタンで練習していた。
なっつかしいな〜！
じぶんちから一時間半かかってかなり遠かったけど、出てきて間もない自分には唯一の練習場所。
だから職場も池袋にして
仕事終わったら直で行けるようにこの近辺で働いた。
それから移動時間がもったいなくなって地元やるようになったのが溝の口
最初は一人で誰もいなかったけど、だんだん高校生とかが集まってきて増えてった、
宮崎台から溝の口に家も引っ越していよいよいたについたのが11年前。
この写真の場所はそれより昔の話になるわけだから、そーとー心揺さぶる光景でした
ダンス意外にも「あの頃」というテーマでいろんなことを思い出します、
気合いと根性以外なにも持ち合わせていない田舎モンがこの場所で練習している残像を見つけ、自己満な角度で写真を撮ってみました。
あと10年後にはまた
なっつかしいの〜と言っていられるように今をもっとがんばらねば！！！
なっつかしい！池袋メトロポリタンビル
東京に出てきて最初の一年間は、この池袋のメトロポリタンで練習していた。
なっつかしいな〜！
じぶんちから一時間半かかってかなり遠かったけど、出てきて間もない自分には唯一の練習場所。
だから職場も池袋にして
仕事終わったら直で行けるようにこの近辺で働いた。
それから移動時間がもったいなくなって地元やるようになったのが溝の口
最初は一人で誰もいなかったけど、だんだん高校生とかが集まってきて増えてった、
宮崎台から溝の口に家も引っ越していよいよいたについたのが11年前。
この写真の場所はそれより昔の話になるわけだから、そーとー心揺さぶる光景でした
ダンス意外にも「あの頃」というテーマでいろんなことを思い出します、
気合いと根性以外なにも持ち合わせていない田舎モンがこの場所で練習している残像を見つけ、自己満な角度で写真を撮ってみました。
あと10年後にはまた
なっつかしいの〜と言っていられるように今をもっとがんばらねば！！！
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生放送新年会
しぶたまネットTV「ISOPP WORLD」
夜21：00〜22：30
『今年2回目のリギリギ新年会』
大塚MGIスタジオより生放送！！
放送はここから↓
http://shibutama.tv/11isopp.html
